"תן לישון עוד קצת"

6 שנים
283 צפיות
Good-Sleep

מה מספר שעות השינה שאדם צריך לישון??

מחקרים גילו שמספר שעות שינה המומלצות ביותר לאדם הוא 8 שעות שינה,
בכל מקרה לא פחות מ6 שעות.כל שעה מעבר ל8 שעות היא בזבוז זמן .

שכן מוסבר על התהליכים שעובר המוח במהלך השינה ועל יעילותם לזיכרון שלנו. 

תלמיד שבכל יום משנן ולומד חומר חדש צריך לישון טוב. נימצא ששיפור הביצועים

הלימודיים תלוי בשינה טובה ומועילה הרבה יותר מאשר בשינון החומר הנילמד או 

במנת המשכל של האדם. והנה הרמב"ם כתב כך בספרו "משנה תורה" :

"היום והלילה, כ"ד (24) שעות. די לו לאדם לישן שליש מהן, שהוא שמונה שעות"

ניראה שהרמב"ם ידע את מספר שעות השינה המומלצות לאדם כבר בזמנו, והוא

משתמש במילים די לו כרמז שאין לאדם צורך ביותר מ8 שעות כדי להפיק את המיטב משנתו!!

שתיהיה לכם שינה מתוקה ומועילה :-)

 

תגובות הגולשים:


ניווט באתר

קהילת חידושים סגורה בשישי-שבת! זכור שמירת השבת הנה מקור הברכה!

היום שבת

אנא חזור 18:22